今日は夕方までは良いお天気の様ですが、最近の気温の変化にカラダが、、、心が、、、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
これだけの寒暖差ではなかなか自律神経のバランスを保つことも難しくなるかもしれません。
また年末に向けて仕事や家事もいよいよ慌ただしくなってくることでしょう。
ムリをしない様に。という優しさは有り難いものですが、なかなかそうは行かないのが現実😑
①深呼吸をする
②好きな音楽を聴く
③お風呂(湯船)
④難しく考えずに心の欲するままに固まった関節をゆっくり動かしてみる
⑤笑う😆
どれかひとつでも行なってみましょう。
自律神経のバランスを整えるのにプラスになるはずです🙂
