グループレッスン

米国海軍特殊部隊の司令官が開発したトレーニングシステムです。アンバランスな船の甲板のわずかなスペースでも身体を鍛えられるように部隊の隊員達が体力を落とさないように考案された数百種類のぼるトレーニングプログラムです。その中でもご参加される対象様のレベルに合わせてトレーニングメニューはチョイスして進めていきます。日頃から運動習慣がなく筋力が弱い人でもトレーニング愛好家の人でも運動強度が幅広いためその方のレベルに合わせて安心して取り組めるトレーニングです。
強度★★★　　難度★★

心身のパワーを高めるヨガ、リハビリを目的に誕生したピラティスと共に西洋医療を補完する化替医療としても注目されています。さらに心や体の不調、機能改善を目的に、ヨガではアーサナ、ピラティスではエクササイズといった動作により様々な症状や不調に働きかけることができます。ヨガ、ピラティスの利点を生かし、心身の緊張からくる首こり・肩こり・頭痛、体の機能不調からおこる膝痛・腰痛、体力・筋力の低下、血行不良、ホルモンバランスの崩れなど体の調子を整えていきます。
強度★★　難度★★

女性も男性もいつまでもキレイな姿勢で若々しく美しくしなやかに。ヨガのポーズは血流も良くなり美肌の効果も高いとされています。しかし、それだけでは美姿勢は保てません。しっかりしたポーズをとり、保持できる筋力をつけ、エネルギーを消費し、身体の隅々を動かし内蔵機能も活性化させ、内側からも健康な美しい身体を手に入れましょう。
強度★★　難度★★