こんにちは みなさん体調はいかがでしょうか
さすがに元気！！とは答え難い気温湿度が続きましたが、このような場面では日常的な運動の有無が「基礎体力」の差となり現れます
疲れにくいカラダ作りが重要となりますので、まずは３つの体力をつけることからはじめましょう
①筋力
（自分のカラダを支える力強さ）
②持久力
（持続的にカラダを動かせるスタミナ 心肺機能）
③柔軟性
（関節痛や怪我の予防に必要なしなやかさ）
そのためには何をどの様に行えば良いのかを北の森メディカルフィットネスで身に付けませんか？
それをマスターすれば自宅ででも運動することは可能なんですよ
ぜひ一度お越しください 丁寧にご指導いたします
