こんにちは☀️
夏が来たのかと思わせるような天気が続きましたが皆さんお元気でしょうか？
栄養は足りていますか？この時期に体重を落とすなどしてはいけませんよ〜
後々疲労感やだるさが悪化したり、リバウンド的に体重や脂肪が増加したりする可能性があります。
『安全にカラダを動かすこと』そしてバランスの良い食事を心がけましょう
＊疲労回復→豚肉、納豆、玄米、卵
＊抗酸化作用→ピーマン、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、
＊むくみ解消→バナナ、きゅうり、スイカ、アボカド
＊免疫力UP✨→鶏胸肉、豆腐、魚、卵
＊腸内環境の改善→味噌、ヨーグルト、ぬか漬け、キムチ
『安全にカラダを動かす』
何か運動を始めたいと悩んでいる方はぜひ北の森メディカルフィットネスにお越しください。
今のあなたに必要な運動を一緒に考えることから始めましょう
