特に我々が力を入れているのは以下のような医療との二人三脚が必要な方へのサポートです。医師から運動やストレッチを勧められるが、具体的にどうしたらよいかわからない、自分なりにやってみたが効果が出ない、という方は多いのではないでしょうか。せっかく運動を始めても、正しく行わないといくらやっても効果がないばかりか、他の場所を痛めてしまい逆効果になることも。悩みは人それぞれで、現状にも個人差があります。そのため本や動画を見ながら自宅で一人で体を動かしたり、ジムに入会してマシンを使ってもうまく上達しませんし、それを継続することはさらに難しいことです。北の森メディカルフィットネスでは少しでも症状が改善できるようにプログラムを組み、再発しないような体作りや心のケアまでサポートいたします。

● 体のどこかの痛みやしびれ
● 冷え、むくみ
● 外反母趾、巻き爪、タコ、魚の目などの足のトラブル
● メタボ(痩身を希望する人を含む)
● 体力低下や運動不足が気になる

もちろん、今は困っていないが元気な体でいるために運動を始めたい、あるいは今取り組んでいるスポーツのパフォーマンスを上げたい方も大歓迎です。子供と長く遊び続けるため、あるいは高齢になっても家族に迷惑をかけないためにトレーニングを始めた人はたくさんいます。あなたも我々と一緒にトレーニングをやってみませんか！

【ご来店時は】
動きやすい服装をご用意下さい。初めての方は身分証明書（免許証など）をご持参下さい。また、入会同意書をダウンロードしご一読下さい。会員規約はこちら

施術の流れ

お客様のことをより良く理解できるように事前にLINEで必要事項を教えていただいています。下記よりLINEのお友達になり、こちらからの連絡をお待ち下さい。LINEが出来ない方や不慣れな方はお電話（076-407-5810）下さい。営業時間内でもレッスン中で電話に出られない時もありますから、不在時は留守番電話にメッセージを残して下さい。折返しこちらからお電話差し上げます。

歩行・ランニング、関節の動き具合、訴えのある動作状況などをみて現状を確認します。特に関節や筋肉の柔軟性、左右差のある動作がないかなどを調べます。

BMI、内臓脂肪量、筋肉量を調べ、上下や左右で違いがないか確認します。

ストレッチングやマッサージを施術し、悪いところを改善させるような調整を行います。快適な日常生活を送れるよう、あるいはスポーツのパフォーマンスを向上させることが目標です。また、必要な場合は筋力トレーニングも行います。トレーニングを行う上で大切なのは正しい姿勢で行うことです。一人ではわかりにくいため、一緒に確認しながら行うことが肝要です。

自宅で行うメンテナンスも大切です。家でも簡単にできるトレーニングをお教えいたしますので、ぜひ自宅でも実践してみて下さい！

【いつまで続けるの？】
1回のトレーニングではそれ程大きな変化を感じないかもしれません。ところが、週１回のトレーニングと自宅でのセルフトレーニングを継続することで少しずつでも効果を感じれるようになっていきます。まず頑張って半年続けてみてください。当施設では半年を1タームとしてトレーニング計画を立てています。その後も同じ頻度で継続できますし、例えば月１回のトレーニングで良い状態を維持していくことも可能です。

 

パーソナルトレーニングでできること

痛み改善プログラム

日常生活のくせ、仕事やスポーツの動作の影響で首、肩、腰、膝、足などに慢性的な痛みを抱える人は多いと思います。当施設ではまず、話を聞き動作チェックなどで痛みの原因がどこにあるかを調べます。調べてみると、原因は痛みのある部位以外ということも多く経験します。原因がある程度推測できれば、そこを改善するストレッチやトレーニングを行っていただくことにより痛みの軽減を図っていきます。※症状によっては医師の診断が必要な場合もあります。

美容痩身

当施設では単に体重を落とすだけではなく、きれいな体型にもこだわってトレーニングを行います。食事のカロリーを減らし間食をやめれば体重は早く減りますが、筋肉が痩せてリバウンドしやすくなります。トレーニングにより筋肉量を増やし代謝を上げて、体脂肪量を減らしていくのが理想です。この方法は王道ですが、世の中に色々ある楽なダイエットではないので地道な努力が必要。大変だからこそ、一人で黙々と行うよりトレーナーと一緒に楽しく行い、継続することが何より大切です。連携している皮ふ科で行う美容メニューとの併用も有用です。

足のトラブル解決

「巻き爪」、「タコや魚の目」の痛みは皮膚科の処置で改善しますが、同じ歩き方やライフスタイルを続けている限りまた痛くなります。「外反母趾」などの足の変形も対策をしないと加齢と伴に変形が徐々に進行します。当施設では併設している皮ふ科医院と連携し、歩き方を解析。その結果をもとに負担のかからない歩行ができるよう指導致します。良い歩き方は足だけではなく、骨盤や体幹の柔軟性の改善やある程度の筋力も必要です。改善には少し時間がかかりますが、一緒に頑張っていきましょう。

メタボ対策

「運動して下さいね」と医師に言われたことはありませんか？　糖尿病、高血圧、高脂血症やそれらの予備軍、あるいは肥満体型の方で運動習慣がない方は我々と一緒に健康な体づくりを目指しませんか。5〜10％の体重減少でもメタボに伴う症状が改善され、脳梗塞や心筋梗塞になるリスクが下がります。あなたに合わせた強度＊のトレーニングと無理しないダイエットを取り入れて、太らない食習慣を身につけましょう。ご希望の場合は連携しているクリニックで定期的に採血を行い、効果を確認することも可能です。ご相談下さい。＊同じ強度で続けてもトレーニング効果が少ないため、あなたの状態を確認しながら強度を少しずつ上げていくことが大切です。

ロコモ対策

早く歩けない、つまずきやすい、立って靴下が履けない、高い所のものが取れない、手を使わないと立ち上がれないなど、年齢とともに日常生活に関わる動作がやりづらくなります。そうなる前に、若々しい60代、70代、80代を目指してトレーニングを行います。当施設では動作チェック後に、あなたのレベルにあわせた体の調整を行い、柔軟性を増やすためのストレッチを組み入れていきます。少しでも早く気付き実行出来た人が健康寿命を伸ばし、快適な日常生活をおくれるようになると思います。

姿勢改善

猫背や反り腰など姿勢が悪いと他にもいろんな不調をともなうようになります。例えばスマホ首（ストレートネック）。猫背の人になりやすく、頭痛、肩の痛み、目の疲れ、めまいの原因になることも。首だけではなく、肩甲骨や骨盤なども含めてトータルに調整し、正しい位置に重心を持っていき、キレイな姿勢を保つことを目指します。

パフォーマンスアップ

ゴルフやテニス、マラソンなど、スポーツをしている方にはとてもおすすめのトレーニングです。自己流のトレーニングに物足りなさを感じている方や自分だけのトレーニングを体験してみたい方にもとてもおすすめです。パフォーマンスを向上するためのトレーニング指導を基本として、筋トレと食事管理で効率的に筋力アップを図り、体の機能を今よりも向上させ最高のパフォーマンスを引き出します。

 

注意点

* 当施設で行っている施術は医療行為に代わるものではありません。現在受けている治療を続けながら、トレーニングを適宜行うことでより良い状態になると考えています。必要な場合は医師の診察を先に受けて頂く場合があります。
* 適切な運動やトレーニングを定期的に行うことは体にとって大切で、悪いことは決してありません。ただし、悩んでおられる症状の改善はトレーニングを行っても個人差や症状の程度により異なり、効果があまり出なかったり、改善までに時間がかかったりする場合があることをご理解下さい。